Membahas mengenai negara Jepang tentu banyak yang menarik untuk dibicarakan, tidak melulu mengenai pesona wisatanya namun juga tentang kesehatan masyarakatnya. Seperti yang diketahui, selain terkenal dengan negara indah Jepang juga terkenal dengan penduduk yang awet muda serta panjang umur. Hal itu bisa dilihat dari tingkat angka kematian orang Jepang yang jauh lebih rendah, bahkan ada banyak penduduk dapat hidup sampai dengan usia 100 tahun. Ini bukan tanpa alasan, apalagi jika tidak melakukan kebiasaan hidup sehat sejak dini.
Dalam keseharian kebiasaan baik masyarakat Jepang memang tidak lepas dari pedulinya terhadap kesehatan tubuh dan mental. Jangan menganggap penggunaan berbagai suplemen atau vitamin karena dalam kenyataannya masyarakat lebih mengenal dengan berbagai kebiasaan baik secara tradisional dan sederhana. Siapa yang tidak ingin sehat sekarang sampai dengan masa yang akan datang, makanya perlu rubah dari sekarang. Bisa pula Anda contoh gaya hidup orang Jepang yang selalu tampak awet muda dan panjang umur.
Bagi Anda yang penasaran seperti apa kebiasaan baik warga Jepang, berikut beberapa hal sederhana yang bisa dicontoh yaitu:
1. Makan seafood menjadi andalan.
Bukan suatu omong kosong, dimana sebagian besar warga Jepang merupakan pecinta seafood sejati. Bahkan dari sumber data terpercaya mengkonsumsi makanan laut merupakan salah satu yang tertinggi di Jepang. Bila dihitung perhari rata-rata masyarakat bisa menghabiskan 3 ons makanan laut, tidak heran karena berbagai nutrisi baik terkandung didalamnya.
2. Konsumsi teh hijau.
Akibat kebiasaan baik masyarakat Jepang yang mengkonsumsi teh hijau setiap hari, akhirnya gaya hidup sehat ini menjadi tren diberbagai masyarakat secara global. Tidak kecuali Indonesia, dimana teh hijau merupakan varian terbaik jika dibandingkan dengan beberapa jenis lainnya. Adanya kandungan antioksidan tinggi, vitamin C dan polifenol yang memberikan manfaat bagi kesehatan.
3. Tidak makan berlebihan.
Yang menjadi pola menjaga kesehatan masyarakat Jepang lainnya adalah membiasakan diri untuk tidak makan secara berlebihan. Ini artinya penduduk membiasakan diri untuk berhenti makan sebelum kenyang. Dimana hal itu bertujuan untuk memberikan ruang pada perut melakukan aktivitas lain yang masuk.
4. Konsumsi sayur.
Sayur memiliki peran penting dalam tubuh apalagi sebagai pendukung proses metabolism yang baik dalam tubuh. Inilah alasannya banyak masyarakat Jepang menjadi pecinta sayur, selain enak dijadikan berbagai olahan ternyata juga menyehatkan. Bahkan bukan hanya sayuran darat tetapi juga di air seperti rumput laut.
5. Rajin bergerak.
Hindari kebiasaan mager Anda sebelum berbagai masalah kesehatan mengancam, ini juga yang dilakukan oleh orang-orang di Jepang. Dimana rajin bergerak menjadi salah satu kunci tetap sehat dan awet muda. Bisa dilihat sendiri mulai dari cara berjalan orang Jepang dan Indonesia pasti akan sangat berbeda.
6. Makan dengan porsi kecil.
Sering melihat orang Jepang makan dengan ukuran mangkuk yang kecil, meskipun terlihat kesusahan ternyata ini merupakan salah satu kebiasaan baik. Dimana porsi makan setiap hari yang dibatasi supaya tidak berlebihan dan memberikan kesehatan pada tubuh.
Sebagai orang Indonesia dengan kebiasaan yang berbeda dengan orang Jepang tentu merasa tidak yakin bisa melakukan kebiasaan baik seperti diatas. Namun jika Anda ingin merubah hidup masa depan lebih baik terutama mengenai kesehatan, tidak ada salahnya untuk mencoba. Kebiasaan hidup sehat memang banyak tantangan dan rintangannya apalagi di Indonesia dengan segala macam kebiasaan orangnya. Semoga ulasan diatas bisa menjadi inspirasi bagi Anda yang ingin memulai hidup lebih sehat dari sekarang.